愿做黑暗中温暖你的一束光——读《躁狂抑郁何时休》有感

《躁狂抑郁何时休》，这是一本陪伴泛抑郁、躁郁人群的心理故事读物，是国内首部由躁郁者写的反映躁郁症人群生命体验的书。作者佑灯，曾在中国东南沿海参过军，500 强企业打过工，省市区街（乡）四级政府做过普通公务员，相比同龄人他的人生经历较为曲折、丰富。可佑灯说，让人成熟的，往往不是经历而是阅历，他也曾陷入绝境、找不到人生的方向，但庆幸的是，他最后获得了重生。

佑灯曾是一名抑郁、躁郁症患者，经历过疾病的困苦，遭遇了人间的冷暖，后经过不懈的努力和家人的陪伴，边工作边学心理学，拿到中科院心研所心理咨询师合格证，常年做心理公益咨询，正因为他的这份体验，使得这本书充满炽热、感性和真实。

感悟一：光亮就在尽头，勇敢向前

佑灯在病情康复后，每次看到患友被误诊（治）、延诊（治），家属着急上火、无计可施，他的内心始终有一种复杂的味道。更令他感到愤慨的是，很多人认为这种病就是“想多了”“想不开”“太脆弱”“矫情”……它们不需要医治、不要理患友甚至对其嗤之以鼻，各种无知言行随时随处可见，既耽误了寻医问诊，又影响了工作生活。

对很多抑郁、躁郁症患者而言，他们或许在黑暗里待久了，开始害怕阳光；或许他们曾呐喊求救过，但最后却封闭了自己。于是，习惯待在自己的心灵空间里，每天看着心口上的裂痕越来越深，却又无能为力。

佑灯的真实经历告诉所有人，抑郁症或者躁郁症不是人生的塌陷，只要坚强面对，就能重生！希望广大读者、患友及其父母能通过此书，了解认识抑郁、躁郁症的相关知识，有效掌握情绪波动的平衡度，不断改善和促进心理健康，尽快从心理障碍的困苦中走出来。

在这本书里，佑灯将自己生动的人生体验融合其他患友的真实案例，呈现出了抑郁、躁郁症患者不为人知的经历和内心世界。如果你觉得自己长时间一直生存在黑暗的隧道，不知道尽头在哪里，那你可以看看这本书，从这里你可以看到隧道尽头的光亮。

感悟二：正视、接纳，希望就在前方

原全国优秀县委书记之一的陈行甲自曝患过抑郁症，他说：“抑郁症不是精神病，只是精神上的感冒，在一个人漫长的一生中得抑郁症或有抑郁情绪的比例是100%，不用害怕，也不要有羞耻感，去面对它，去和自己最亲近的家人讲，去找医生，是可以治愈的！”

影视演员马思纯也曾说：“以前什么事我都会怕，怕别人生气，怕别人难过，怕别人不喜欢我。但现在，你看，我又重新笑开花了。它只是一种病，去正视它，不要把它特殊化。”

医学上对抑郁、躁郁症的定义有两种，一种是通过自身调节可以控制的，另一种是自身控制不了的。如果可以克制的病症得不到很好的治疗和倾诉，最终会发展成最严重的那

种，也就是自身再也控制不了的。

同样地，在这本书里，佑灯不止一次地强调并且始终认为，这就是一种病，心理上的疾病，跟糖尿病、心脏病、高血压等疾病是一样的，需要通过药物治疗，更需要心理辅导、排解，但完全可以医好。只有自己真正地接纳了这个病，才能对这个病有正确的认知，以后才可以针对性地去治疗。

感悟三：走出黑暗后，向阳而生

“康复后，我感到自己的人生境界上升到了一定高度，似乎感觉打通了任督二脉，看透了工作和生活，并能跳出原来的思维模式考虑问题。当然这并不代表你会消极对待人生，更不是躺平，相反在看透生命后，更加热爱这个世界了，也更热爱自己的身体了。”这是佑灯在疾病治愈后的心理感言。

走出黑暗后的他，不仅乐观面对生活、工作，而且还积极参与公益事业，他发起成立了心理健康服务平台，搭建了心理陪伴社群，目前越来越多的患友和父母亲参与了进来，和他一起交流、分享抑郁、躁郁的故事。

这个世界总有一万种方式让我们再次爱上它，这本书和佑灯都愿做黑暗中温暖你的一束光，真诚而温馨地引领你走出黑暗、向阳而生。

在佑灯看来，抑郁、躁郁症患者只是暂时的孤独，治愈的人生是一次重生的人生，只要积极干预、配合治疗，最终每个人都会破茧成蝶、涅槃重生，在花丛中矫健地飞翔，闪着新生命的光彩！